Temat: insanity

A co to są za ćwiczenia? Podasz może link do nich? Dzięki. ;*

wpisz na youtube : insanity workout

P.S> slyszalam, ze one dzialaja na miesnie, o spalaniu tluszczu nic nie slyszalam...

Ja cwiczylam, ale tylko miesiac.Sa mega wyczerpujace, i daja niezle w kosc :P Szkoda ze nie mialam wtedy wagi bo pamietam ze w obwodach troche schudlam po miesiacu.Szkoda ze przerwalam, ale juz nie mialam ochoty tego cwiczyc :P Drugi miesiac jest jeszcze gorszy i ten to dopiero daje rezultaty. Sama wlasnie zaczelam Brazil Butt lift.Ale ogolnie moge powiedziec ze wszystkie serie  z team beach body sa dobre :)

Czyli jednak dzialaja na spalanie?  Ile minut dziennie nalezy je wykonywac?

a tego co wiem dostajesz plan i z niego cwiczysz jeden dzie masz odpoczynku. 

Wykonujesz cwiczenia według planu i rożnie minutowo cwiczys. 

Mi chodzi o spadek tłuszczyku i wagi

Nie wiem czy te cwiczenia nie wpłyna tylko na przyrost miesni

ja cwiczylam 4 miesiace. czasem wracam do tego, raz, dwa razy na tydzien sobie zrobie jakis filmik. waga zaczela spadac dopiero kiedy ograniczylam ostro kalorie. ale za to miesnie ladnie sie wyrzezbily, celulit bardzo sie zmniejszyl. jezeli ktos ma duzo czasu i ambicji, jak najbardziej polecam:) prowadzacy bardzo motywuje, jak juz sie zacznie filmik, to latwo wytrwac do konca.

ja bym chciala jesc 1500 kcal i wykonywac te cwiczenia

przy 1500 powinnas schudnac. pamietaj o jedzeniu bialka i milej zabawy:)