- Dołączył: 2011-06-28
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 535
12 lipca 2011, 17:29
hej kochani,
mam pytanie
jestem mało aktywna fizycznie,
tzn do tej pory byłam, zaczynam teraz taki zestaw:
zaczęłam a6w (rano) - 2 dzień za mną,
ponadto popołudniu ćw na uda, z rozgrzewką
wieczór ćw na talię osy, z rozgrzewką
chcę dołączyć bieg.
i tu pojawia się pytanie,
jeśli rano to od razu po wstaniu bez śniadania?
Edytowany przez detalistic 12 lipca 2011, 17:30
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2134
12 lipca 2011, 17:38
ja zajadam rano przed bieganiem banana, można się tez napic kawy ... albo herbaty .
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2134
12 lipca 2011, 17:38
ja zajadam rano przed bieganiem banana, można się tez napic kawy ... albo herbaty .
- Dołączył: 2011-02-01
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 53
12 lipca 2011, 17:40
Powinno się ćwiczyć 1,5 - 2 h po jedzeniu.
12 lipca 2011, 17:41
szklanka ciepłej wody z cytryną i pół godzinki biegu;), po śniadaniu jestem zbyt pełna, a bez niczego to bym pewnie pobiegła, ale do najbliższej piekarni, po zapachu hahaha!
- Dołączył: 2010-05-16
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 876
12 lipca 2011, 17:42
lepiej przed sniadaniem . wtedy lepiej spalasz tlusszcz .. ale jezeli jestes ogolnie slaba to zjedz sniadanie wtedy tez bedziesz spalac tluszcz o to sie n ie martw ;)
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
12 lipca 2011, 17:48
jak biegalam na czczo to pozniej bylo mi strasznie nie dobrze, zjedz chociaz jogurt
- Dołączył: 2011-02-01
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 53
12 lipca 2011, 18:11
> lepiej przed sniadaniem . wtedy lepiej spalasz
> tlusszcz .. ale jezeli jestes ogolnie slaba to
> zjedz sniadanie wtedy tez bedziesz spalac tluszcz
> o to sie n ie martw ;)
Nie spalasz wtedy tłuszczu, tylko mięśnie.
- Dołączył: 2011-01-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 210
12 lipca 2011, 18:15
jakie miesnie? od kiedy sie miesnie spala?
- Dołączył: 2011-01-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 210
12 lipca 2011, 18:16
ja radze przed sniadaniem