Temat: biegi o poranku (pytanie dotyczące porannych biegów)

hej kochani,

mam pytanie

jestem mało aktywna fizycznie,
tzn do tej pory byłam, zaczynam teraz taki zestaw:

zaczęłam a6w (rano) - 2 dzień za mną,
 ponadto popołudniu ćw na uda, z rozgrzewką
wieczór ćw na talię osy, z rozgrzewką
chcę dołączyć bieg. 

i tu pojawia się pytanie,
jeśli rano to od razu po wstaniu bez śniadania?

ja zajadam rano przed bieganiem banana, można się tez napic kawy ... albo herbaty .

Pasek wagi

ja zajadam rano przed bieganiem banana, można się tez napic kawy ... albo herbaty .

Pasek wagi
Powinno się ćwiczyć 1,5 - 2 h po jedzeniu.
szklanka ciepłej wody z cytryną i pół godzinki biegu;), po śniadaniu jestem zbyt pełna, a bez niczego to bym pewnie pobiegła, ale do najbliższej piekarni, po zapachu hahaha!
lepiej przed sniadaniem . wtedy lepiej spalasz tlusszcz .. ale jezeli jestes ogolnie slaba to zjedz sniadanie wtedy tez bedziesz spalac tluszcz o to sie n ie martw ;)
jak biegalam na czczo to pozniej bylo mi strasznie nie dobrze, zjedz chociaz jogurt
Pasek wagi
> lepiej przed sniadaniem . wtedy lepiej spalasz
> tlusszcz .. ale jezeli jestes ogolnie slaba to
> zjedz sniadanie wtedy tez bedziesz spalac tluszcz
> o to sie n ie martw ;)

Nie spalasz wtedy tłuszczu, tylko mięśnie.
jakie miesnie? od kiedy sie miesnie spala?
ja radze przed sniadaniem

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.