© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lipca 2011, 10:06
W jednym temacie zadam 2 pytanka żeby nie zaśmiecać forum.
Pytanie numer 1: ćwiczę od dość dawna na stepperze, staram się codziennie ale krótko 5-10 minut. Czy dzięki stepperowi moje uda staną się smuklejsze? Czy można schudnąć parę kg? I czy ćwiczenia na stepperze działają też na tyłek?
Pytanie numer 2: chciałabym wysmuklić ramiona. Wykonuję kilkadziesiąt wymachów rękami ale to praktycznie nic nie daje. Dołączam też zdjęcie, na którym zaznaczyłam, które partie ramion chciałabym wysmuklić. Chodzi mi właśnie bardziej o tył ramion, jeśli zrozumiecie. Oto zdjęcie:
Znacie jakieś fajne ćwiczenia na te partie ramion? :)
11 lipca 2011, 10:12
11 lipca 2011, 10:20
Co do stepperka: ćwiczę już długo na stepperze, i tyle samo, kondycja mi się nie poprawiła :( Nie chodzi mi tu o ból mięsni tylko o kołatania serca, zadyszkę. Próbowałam ćwiczyć więcej ale kończyło się to właśnie na tym, że myślałam, że serce mi z klaty wyskoczy :( Po ćwiczeniu na stepperze robię ze 20 skłonów, żeby się troszkę rozciągnąć.
A co do tych ramion to wypróbuję. Tylko jest problem- jakby przód ramion mam już w miarę jędrny itd, ale tył to jak galaretka, masakra. Pozdrawiam :)
11 lipca 2011, 10:27
11 lipca 2011, 10:33
11 lipca 2011, 16:02
