Kup dietę
Zaloguj się

Temat: uda, brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Madziaa.

Madziaa.

  • Dołączył: 2010-07-23
  • Miasto: Oława
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:49

Witam,
zaczęłam się odchudzać własną metodą, bo na dietach zawsze polegałam .. a mianowicie jej 4 razy dziennie dużo piję, a posiłki są małe.
Do tego ćwiczę 50 brzuszków rano i wieczorem oraz tyle samo na nogi ( coś w stylu nożyc górnych)
Czy w taki sposób schudnę?.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:52

lepiej jednego dnia roob na brzuch a drugiego na nogi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madziaa.

Madziaa.

  • Dołączył: 2010-07-23
  • Miasto: Oława
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:52

Czemu ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:53

a co jesz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Madziaa.

Madziaa.

  • Dołączył: 2010-07-23
  • Miasto: Oława
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:57

co jem?
powiem tak jem wszystko, w małych ilościach.
Unikam tłustych rzeczy..
np. sniadanie - 3 kanapki ciemnego pieczywa fitnes z ogórkiem i serkiem + woda lub herbata
2śniadanie -jogurt
obiad- zupa warzywna
kolacja- kisiel.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 15:59

mało
obiad....jakiś drób/ryba i warzywa
II śn dodaj płatki i owoc
kisiel to niezbyt dobry pomysł na kolację
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 16:02

Jestem tego samego zdanie co poprzedniczka. A jeśli chodzi o ćwiczenia to na zrzucenie wagi nie pomogą same brzuszki. Biegaj, jeździj rowerem/na rolkach. Generalnie jakieś areoby bo samymi brzuszkami nie schudniesz, one wyrabiają mięśnie a nie spalają tłuszczu.
Zdjęcie użytkownika Joanna191992

Joanna191992

  • Dołączył: 2011-06-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1640

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 16:25

Dokladnie tez sie zgadzam i dodaj wiecej warzyw,owocow, z takiej kolacji to zrezygnuj, lepiej jakas salatka, jogurt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

7 lipca 2011, 16:56

żeby mięśnie mialy czas na odpoczynek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madziaa.

Madziaa.

  • Dołączył: 2010-07-23
  • Miasto: Oława
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2011, 14:04

mhm ;) Dobrze, postaram się stosować się do waszych rad ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.