- Dołączył: 2011-06-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 876
5 lipca 2011, 20:25
Jak w temacie, jakie polecacie ćwiczonka, aby spalić tluszczyk z ud i je wysmuklić, bo obecnie to jest jedna wielka tragednia. nie zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni. czy ćwiczac na początku bedą uda troszkę wieksze a pozniej bedą szczuplały ?
5 lipca 2011, 20:41
Nie można spalić tłuszczu z konkretnej partii ciała
- Dołączył: 2007-11-01
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 37828
5 lipca 2011, 20:42
8 min legs, Ja chce mieć takie ciało, poza tym przysiady, skakanka, rower, bieganie itd,
Edytowany przez rybka82 5 lipca 2011, 20:42
5 lipca 2011, 20:46
ja mam podobny problem z udami. kiedyś jeździłam więcej rowerem i były szczuplejsze ale niestety teraz nie mam takiej możliwości. później kupiłam sobie przyrząd "motylek" ale tak na nim ćwiczyłam, że sprężyna nie wytrzymała;) a że efektów nie było widać to juz więcej tego nie kupiłam. Moja siostra ćwiczy na steperze i widać efekty. Ostatnio zauważyłam, że taniec duzo daje, oczywiście ja nie chodze na żadne tańce ale w domu włączam muzykę i tańczę coś na wzór baletu ;D uwielbiam to:)
5 lipca 2011, 20:51
Nie wiem co Ci poradzic sama juz wszystkiego próbowałam...
Przytyłam dość sporo bo aż 8 kg i wszystko mam w udach i biodrach.
Moje udo to 60 cm na 164 cm wzrostu .
5 lipca 2011, 20:52
balerina- ja tak samo kiedys jezdziłam i były w dobrym stanie, teraz sie zaniedbałam i zapuściłam. Moj motylek tez pekł :D !!! teraz mam juz druga agrafke ale efektów piorunujących BRAK
- Dołączył: 2011-06-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 876
5 lipca 2011, 21:06
stosowałyscie 8min legs? sa jakies efekty?
5 lipca 2011, 21:21
8 min legs - nie polecam, bardzo słabe ćwiczenia,
na moje nogi bardzo dobrze działa stepper ;)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 85
6 lipca 2011, 12:21
Moim zdaniem stepper lub orbitrek idealnie nadaje się do walki z za dużymi udami. A z tych dwóch sprzętów wybieram jednak orbitreka, działa na większą ilość mięśni. Gdybyś chciała kupić sobie takowy na użytek domowy to tutaj masz fajną promocję: http://sports-men.pl/?Do=product&id=3038 Zobaczysz jak szybko zaczną Ci znikać centymetry w udach ;)
- Dołączył: 2011-07-04
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 58
20 lipca 2011, 17:17
Ja mam orbitrek i rowerek w domu, znaczy mój orbitrek, a mamy rowerek
![]()
ale ćwiczę na oby dwóch maszynach. Jak najbardziej polecam te ćwiczenia do spalania tkanki mięśniowej z ud ,łydek i tyłeczek jędrniejszy
![]()
ale ćwiczę na oby dwóch maszynach. Jak najbardziej polecam te ćwiczenia do spalania tkanki mięśniowej z ud ,łydek i tyłeczek jędrniejszy 
