4 lipca 2011, 18:47
Chciałabym się dowiedzieć ile mam czekać aż spadne chociaż do 63 kg (obecnie mam 68) codziennie biegam po ok 20 min, robie 50 brzuszkow, 15 min hula hopem i to wszystko. a no i nie jem słodyczy. :P
4 lipca 2011, 18:48
Pierwsze efekty powinny być widoczne po 2tyg. A w sumie -5kg w zależności od diety jaką trzymasz powinaś osiągnąć po ok 2 miesiącach:) Trzymam kciuki
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 995
4 lipca 2011, 18:53
Polecam w miarę możliwości więcej ruchu, ok 40-60 min aerobów dziennie np zamiast 20min biegu 60 min szybkiego marszu, powinno polecieć szybciej.
4 lipca 2011, 18:54
Szkoda, że nie ćwiczysz troszkę dłużej.
Bo dopiero po +/- 30-40 minutach najintensywniej spalamy tłuszcz.
Ale dasz radę do końca wakacji przy ODPOWIEDNIEJ diecie.
4 lipca 2011, 18:55
Moim zdaniem spokojnie schudniesz w ciągu miesiąca, może krócej przy zachowaniu umiarkowanej diety.
4 lipca 2011, 19:11
Moim zdaniem schudniesz w ciągu miesiąca;) Tylko dużo sie ruszaj;)
