4 lipca 2011, 16:41
hej! mam 164 cm i ważę 53 kg
wg mnie to już wystarczy i bardzo zalezy mi na utrzymaniu tej wagi zwłaszcza z powodów zdrowotnych ;)
jednakże moje ciało jeszcze nie jest idealne, zwłąszcza nogi
chciałabym zgubić sporo cm z ud, trochę z łydek, ujędrnić pupę
jeżdżę codziennie na rolkach i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu
da się wyszczuplić te nogi w ten sposób bez utraty kg? i ile kalorii powinnam spożywać by do tego doszło?
teraz jem 1600, niedługo przejdę na 1700
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: W Moim Domu
- Liczba postów: 892
4 lipca 2011, 16:42
a6w, nie licz kalorii-nie działa, odżywiaj się zdrowo i ćwicz
4 lipca 2011, 16:48
ilovecats a6w zrobiłam już ;
brzuch mam fajny, tylko te nogi teraz....
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
4 lipca 2011, 16:51
Gdy się ćwiczy, przybywa tkanki mięśniowej, która jest cięższa niż tłuszcz. W efekcie (tak jak w moim przypadku) traci się cm, a waga stoi, bądź wręcz wzrasta.
4 lipca 2011, 16:53
pewnie, że można :) ja już nie odchudzam się, tylko ćwiczę i centymetry spadają ;)
4 lipca 2011, 17:41
rowerek na najmniejszym obciążeniu.
i odpowiednia ilość kalorii - taka żeby bilans wychodził mniej więcej na 0.
