Temat: Jak 'dociągnąć' do szpagatu?

Hej wam! :-)

Wczoraj się rozciągałam trochę i stwierdziłam, że do szpagatu francuskiego brakuje mi jedynie kilku centymetrów. Zrobiłam zdjęcie:

Warunki domowe trochę ograniczone, dlatego ta noga z tyłu jest zgięta. :-P

W każdym razie stwierdziłam, że czas najwyższy do tego szpagatu dociągnąć. Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia? Dodam, że najbardziej rwie mnie pod kolanem, gdy próbuję zrobić szpagat. 

Zależałoby mi na nauczeniu się szpagatowania mniej więcej do października, bo potem będzie zimno i nie będzie mi się już chciało. :P Czyli 3 miesiące.