Temat: Jillian Michaels -30 Day Shred - schudnij w 30 dni

Cześć dziewczyny, 30ds robię od października z przerwami, jakieś tam efekty były ale teraz po świątecznej przerwie bardzo ciężko mi wrócić, po prostu brakuje mi motywacji i troszeczkę mi się to już nudzi ale jak zacznę to te 10 dni leci na jednym poziomie. Też tak macie? Polecacie jakieś inne ćwiczenia Jillian? Zależy mi na spaleniu tłuszczu i wyrobieniu mięśni 

widziałam że program p90x jest dobry, może soróbuj. też mam w planie go zacząć ale najpierw próbuje poprawić kondycje z Jillian ponieważ równa się ona poniżej minimum :D

a może by tak połączyć Jililian z cardio mel b? kto się przyłącza? napewno efekt będzie lepszy

ja na razie chcę ten pierwszy level z Jilian opanować, potem coś będę dokładać ;) bo np to ćwiczenie ostatnie z przysiadami bocznymi i unoszenie rąk z ciężarkami "przed oczy" to dla mnie dalej masakra. Ale za to pocisnęłam z pompkami i czuję dzisiaj że coś tam pobolewa hihi :P

te ćwiczenie dla mnie tak samo jest tragiczne mimo że dziś był mój 8 dzień, ale za to pompki wow, idą mi całkiem dobrze :)

cześć, ja ćwiczę 90 dniowy program jillian - body revolution, jestem po pierwszym tygodniu i bardzo mi się podoba

hej lew-ka :) jak skończę shreda może też się wezmę za to co Ty ;p możesz się podzielić wrażeniami, powiedzieć cos wiecej ? :p

a jak się wykonuje te ćwiczenia,  na jakies to zasadzie ?

@ chcebycFIT2 Jak skończysz Shreda to Body Revolution jak najbardziej, ale myślę, że od 3 tygodnia, bo pierwsze dwa będą dla Ciebie za łatwe :) za to później robi się trudniej i trudniej, bo co dwa tygodnie zwiększa się trochę intensywność ćwiczeń. Ja właśnie zaczęłam trzeci. Różnica pomiędzy 30 day shred i BR jest taka, że nie ćwiczysz codziennie tego samego, tylko jednego dnia workout na kilka partii mięśni, drugiego dnia na inne, trzeciego dnia zestaw cardio i powtórka - czyli trzy różne zestawy 2x w tygodniu i 1 dzień na odpoczynek. A po dwóch tygodniach nowe zestawy.

ja 2 dzien shred