2 lipca 2011, 13:07
Chciałabym obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne. Bo nie wiem na ilu kaloriach skończyć stabilizację. I tu się pojawia problem, bo nie wiem jaką dać aktywność fizyczą :P Codziennie robię 200 brzuszków, takie lekkie 2 min. ćwiczenia, skaczę na skakance przez ok.5 min. ( wiem że mało ale dopiero zaczynam) i dość szybko spaceruję z psem ok. 5 km. Dałam umiarkowaną, dobrze? :D I zastanawiam się czy przy 1700 kaloriach nie za mało się ruszam xD Oczywiście w roku szkolnym aktywność wzrośnie, bo dojdą 2 wfy dziennie i tańce raz w tygodniu :D To teraz mam skończyć na tych 2100 kaloriach, a później znowu zwiększyć ?
- Dołączył: 2011-05-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1150
2 lipca 2011, 13:19
http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie.
myślę, że możesz zaznaczyć umiarkowaną aktywność
Edytowany przez wannaweight58 2 lipca 2011, 13:21
