Temat: 8 min abs/legs/arms/buns ???

Cześć wszystkim! :) Mam pytanie... Czy ktoś z Was próbował któreś  z tych ćwiczeń?  Jakie efekty? Kiedy je widać? Itd. ...
Ja ćwiczę 8 min. buns .
Ja cwicze z Mel b  te wszystkie cwiczenia i do tego rozciaganie i  aeroby spalajace tez  z Mel b i jestem bardzo zadowolona.
Po tygodniu juz byla odmiana .. Cwiczy sie z nia naprawde latwo i wesolo :) Polecam
Mel B, jest o wiele lepsza, pozytywna i motywująca, a zaś 8 minute nużące i nudne. Robiłam buns & legs przez 3 tygodnie.

antywien  i jakie efekty po 3 tyg??

też jestem ciekawa bo robię od środy ABS. Miałam robić jeszcze buns i stretch ale się rozmyśliłam najbardziej mi zależy na wyrzeźbieniu brzucha, a widziałam na wizażu że klientka przez miesiąc sobie nieźle wyrobiła brzusio tylko się zastanawiam czy to nie fejk....
Ja ćwiczę 8 min abs i legs . Szczerze powiem , że ćwiczenia na nogi są średnie i większe efekty widzę przy robieniu moich własnych oddzielnych ćwiczeń. Jeżeli chodzi o abs to no jak na razie może być . Efektów nie widać na początku ale górne partie brzucha są bardziej napięte więc się zobaczy.
ja robilam przez tydz codziennie abs i szczerze powiem ze brzuch mi sie zmniejszyl:P i chce znowu zaczac ale tym razem nie przerwe po tyg:P:P

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.