Temat: 8min abs - jakie efekty?

moim zdaniem sa
ja cwicze juz 16dni i widze lekko zarysowane miesnie - zwlaszcza ze chyba troche chudne wiec tluszcz znika a miesnei zaczynaja byc widoczne
z tym ze kaloryfera to sie tak szybko zrobic nei da no i poza tym ja wcale nei chce:). Jeszcze z 2tyg pociagne a potem juz tylko z raz na tydzien w ramach przypomnienia

ja kiedyś ok 3 tygodni na nogi robiłam i efekty juz było widac ale robiłam codziemnnie.

Robię codziennie od miesiąca, może mam odrobinę jędrniejszy brzuch, ale spodziewałam się dużo większych efektów. Nie polecam, bo ćwiczenia robią się nudne po tygodniu, a mięśnie mam dalej niezarysowane. Przerzucę się na jakiś inny trening mięśni brzucha.

Ja polecam robię dopiero 3 dni ale daja mi takie wycisk że czuje wszystkie mieśnie jak pracują a niby sa nudne ale tak szybko lecą że nawet nie wiem kiedy mija mi te 32 minuty bo ja robie na nogi na brzuch i pośladki