24 czerwca 2011, 08:29
Czy wykonując takie ćwiczenia zgubie cm w udach , na brzuchu i boczki?
Bieg: 30minut 4-6 razyw tygodniu
8minute legs- 3-5 razy w tygodniu
Hula hop: 30-60 minut codziennie
Ab rocket minimum 300dziennie
Rolki -2-3 razy w tygodniu po 60minut
Rower 1-2 razy w tygodniu po 10km
I dwa pytania do was:
1)Zastanawiam się nad 8minute abs albo a6w dodatkowo co myślicie o tym?
2) jaka dieta najlepsza ;) ?
Edytowany przez waleczna18stka 24 czerwca 2011, 08:43
24 czerwca 2011, 09:03
najlepsza dieta mż, napewno sie uda ;)
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
24 czerwca 2011, 09:12
Jesli bedziesz systematycnie cwiczyc i mz to napewno.
Sprobuj cwiczen z MEL B ona daje wycisk i sadelko szybko spada !
24 czerwca 2011, 09:27
Oo nigdy nie słyszałam o ćwiczeniach Mel B:)
Poszukam ich w google;d
- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
24 czerwca 2011, 09:34
Onet tv tam sa wszystkie 13 odcinkow
24 czerwca 2011, 14:08
Bella1984 Dziękuję bardzo:)
