- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Ciepłe Kraje
- Liczba postów: 32
20 czerwca 2011, 22:08
Witam, tak właśnie wyglądam. Chcialabym dowiedzieć się jakie są skuteczne ćwiczenia które wysmukliłyby i wyrzeźbiły mój gruby brzuch i te okropnie uda! Proszę o pomoc bo muszę wziąć się za siebie, a przez lato chce ładnie schudnąć. Dziękuję z góry!
![]()
20 czerwca 2011, 22:11
rolki i bieganie a jak ci już trochę spadnie to możesz zacząć a6w
20 czerwca 2011, 22:11
Biegaj, do tego dorzuć jakiekolwiek ćw na brzuch, może być ab ripperx z p90x, albo i want those abs, albo chociaż 8 min abs.
20 czerwca 2011, 22:15
no wlasnie, aeroby najlepiej spalaja...a na rzezbe to jakies brzuszki, a6w, 8min absbrzuszki z uniesionymi nogami, nozyce.....
- Dołączył: 2011-02-10
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 522
20 czerwca 2011, 22:16
rrrrooooolllkkkiiiii :] są lepsze odbiegania bo biust nie skacze jak sie ma duzy i ciezki.
20 czerwca 2011, 22:22
cycuch wychodzi!! ja mysle ze a6w :)))
- Dołączył: 2010-08-24
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 191
20 czerwca 2011, 22:37
Polecam hula hop na brzuch :), a na uda przysiady, rozciąganie i agrafkę, a i jeszcze rowerek :D
