18 czerwca 2011, 10:34
ćwiczę 8 mins arms ale po pierwsze już mi się troszkę znudziły a po drugie po pierwszym miesiącu była ogromna różnica ale od tego jak się w miarę ukształtowały nic się nie zmienia
chciałabym je trochę wysmuklić, polecicie mi jakieś ćwiczenia?
18 czerwca 2011, 10:45
Polecam 30 day shred (do ściągnięcia z chomika). Ćwiczenia są na całe ciało i naprawdę widać efekty.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
18 czerwca 2011, 10:47
a6w fajnie wyszczupla ramiona:)
pamiętaj,ze po ćwiczeniach trzeba się rozciągać,zęby nie były zbyt umięśnione;)
18 czerwca 2011, 10:53
rozciąganie obowiązkowe, tylko, ze ja mam i tak dość mocno rozbudowane ramiona i barki bo grałam kiedyś intensywnie w piłkę ręczną ..
