15 czerwca 2011, 22:30
Ostatnio dużo czytałam o bieganiu, i wyczytałam że najskuteczniejszym sposobem na spalenie tk. tłuszczowej jest bardzo bardzo powolne bieganie. Czy to prawda? Proszę o pomoc. :)
15 czerwca 2011, 22:48
Przyłączam się do pytania. Na czym polega to spalanie tkanki tłuszczowej - na wysiłku/intensywności czy równomiernym ćwiczeniu przez np. pełną godzinę?
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 102
15 czerwca 2011, 23:26
Najlepiej zacząć bieganie od marszobiegów. Poczytajcie sobie o tym w internecie. Dla bardziej wprawionych biegaczy polecam przeplatany bieg z sprintem. To baaardzo męczy. Po prostu dynamiczne spalanie kalorii.
