15 czerwca 2011, 20:17
Wychodząc z anoreksji bardzo dużo przytyłam w stosunkowo krótkim czasie. Chciałabym schudnąć ok. 4- 5kg, jednak nie mogę obcinać kalorii, bo aktualnie tyję na 1400, więc siedzę na ok. 1200. Metabolizm u mnie leży i kwiczy, konsultacje z dietetykami nie przyniosły żadnych efektów, oprócz kolejnych kilogramów na plusie. Jeśli trzy dni w tygodniu chodziłabym na silownie na ok. 1,5h i dwa razy w tygodniu aerobik, to uda mi się zrzucić tkankę tłuszczową, ujędrnić ciało, nabrać mięśni, bez ograniczania liczby kalorii?
Edytowany przez lola1192 15 czerwca 2011, 20:17
15 czerwca 2011, 20:37
bez takich beznadziejnych komentarz, proszę :/
15 czerwca 2011, 20:40
Na pewno będą efekty, jednak nie po tygodniu, czy dwóch.
Ale tak czy siak, plan nie najgorszy;)
15 czerwca 2011, 20:43
wiem, że nie po takim okresie. nie wyznaczam sobie jakiegoś konkretnego czasu, że żałożmy do sierpnia.
15 czerwca 2011, 21:02
no to dobrze;) pozostaje Ci tylko ćwiczyć i życzyć powodzenia;)
15 czerwca 2011, 21:09
a czy nie spowolnię sobie metabolizmu ćwicząc intensywnie i będąc przy tym na 1200?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
16 czerwca 2011, 16:13
Aby nabrac miesni to musisz sie odzywiac... Kilkaset kcal ponad norme i ostro cwiczyc z porzadnymi obciazeniami. Nie wiem jak Twoj stan zdrowia ze wzgledu na chorobe, ale chyba lekarz/psychiatra u ktorego sie leczylas moze Ci cos zalecic?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
16 czerwca 2011, 16:14
PS miesnie to juz w ogole waza, wiec bedziesz ciezsza. powinnas jesc o wiele wiecej, nabrac miesni, wtedy metabolizm bedzie o wiele szybszy, a potem mozesz sobie ten tluszcz w ciele delikatnie wyrownac obcinajac kcal w stopniu minimalnym.
18 czerwca 2011, 00:02
Sukcesem jest dieta :) trening pomoże. A poza tym zdrowe nawyki żywieniowe jak jedzenie 4-5 posiłków co 3-4 godziny i picie wody 1,5-2 litry dziennie ;]
