15 czerwca 2011, 19:48
Mam pytanko jeszcze jedno. Czy np. na obiad mogę sobie zrobić sałatkę z 2 jajek i warzyw? Czy to za dużo? Jakie białka jeszcze jeść?
A jakie najlepiej kupować i jeść podczas odchudzania same warzywa? Jem czasami marchewki i pomidory. Co jeszcze?
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
15 czerwca 2011, 19:51
Jest masa warzyw! Rzodkiew, kalafior, brokuł, szpinak, cebula, buraki, fasola,sałata.
A sałatka bd ok.
Białko - jogurt nat, drób, ryby.
Edytowany przez antywien 15 czerwca 2011, 19:51
15 czerwca 2011, 19:56
Jajka na twardo są zdrowsze od tych na miękko, które mogą podwyższać cholesterol. To tak w ramach ciekawostek =)
Sałatka ze świeżych warzyw jest sycąca także jak najbardziej polecam =) Dieta z samych warzyw nie jest odpowiednia. Dołącz owoce (jabłka, pomarańcze, brzoskwinie, truskawki, banany, ananas, grejpfruty...), chude mięso (z indyka, drobiu), ryby (łosoś, dorsz, makrela...) i przede wszystkim woda i czerwona herbata =) Co do białek prócz wyżej wspomnianych mięs i ryb, które je zawierają polecam jogurty.
