15 czerwca 2011, 18:14
czy jeśli będę ćwiczyła 15min na stacjonarnym rano + rozciąganie, po południu abs, skakanka, wieczorem 30 min rowerku + rozciąganie, zauważę w miarę szybko efekty?
zależy mi żeby nie jedzic na raz powyzej 30 min, gdyz w taki sposób zepsułam juz jeden rowerek, a na drugi bardzo długo musiałam namówić rodziców ale własnie pod takim warunkiem.
Edytowany przez ENYO. 15 czerwca 2011, 18:37
15 czerwca 2011, 18:38
Da efekt jeśli będziesz starannie wykonywać ćwiczenia i połączysz je z odpowiednią dietą.
- Dołączył: 2011-04-22
- Miasto: Irlandia
- Liczba postów: 309
16 czerwca 2011, 13:26
Moze wykonac bardzo fajny trening interwalowy i da lepsze efekty niz zwykleaero poniewaz bedziesz spalac kalorie po treningu.Wystarczy tylko abys jezdzila w zmiennym tempie 2min wolno/2min bardzo szybko.czas mozesz sobie skrocic np 1/1 lub 30sek/30.wazne aby byl to trucht i sprint.wystarczy 20 minut.
18 czerwca 2011, 00:21
Zgadzam się z powyższym komentarzem. A poza tym, co to są "szybkie efekty" Tutaj nie da się nic na szybko chyba że nie zdrowo no ale ;) dobry trening wg. mnie i z dietą dasz radę spokojnie :)
