- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
15 czerwca 2011, 17:46
Schudłam dużo, ale mam jeszcze problemy z pewnymi partiami ciała. Chciałabym generalnie ujędrnić ciało, ale na pierwszy ogień wolałabym, żeby poszedł brzuch. I wszystko fajnie, ale totalnie nie mogę się zmobilizować od ładnych paru miesięcy... Czasem jakiegoś wieczora myślę sobie, że już teraz nadszedł czas, ze wezmę się za siebie, po czym na drugi dzień wszystko odkładam na później ;/ Jakieś rady?
Byłabym też miło, gdybyście napisały jakie ćwiczenia dają największe efekty na brzuszek i po jakim czasie udało Wam się uzyskać zadowalające efekty. Z góry dzięki za każdą pomoc, buziaki!:)
15 czerwca 2011, 17:52
BRZUSZKI są najlepsze. Codziennie po 300 brzuszków, i będzie pięknie. Po za tym, możesz pobiegać 2-3 razy w tygodniu po pół godzinki. ;) Powodzenia!
15 czerwca 2011, 17:54
ja tez sie długo mobilizowałam do ćwiczeń ale jakoś dałam radę
![]()
na brzuszek najlepsze brzuszki sama robię i jestem zadowolona 200 dziennie... dasz rade
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
15 czerwca 2011, 18:01
Ooo, czyli stawiacie na brzuszki? :) Kiedyś na początku odchudzania robiłam codziennie, teraz też zacznę!! Dzięki kochane:))
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
15 czerwca 2011, 18:11
300 pół brzuszków / brzuszków w sumie do nie dawna robiłam przez msc ale zrobiła mi się rana na plecach i zdarła skóra trochę i boli, ALE brzuszki są niesamowite faktycznie! Do tego dołóż nożyce i będzie super!
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 801
15 czerwca 2011, 18:31
najlepszą rzeczą na zmobilizowanie się jest ustawienie na tapecie tel lub powiesić w pokoju zdj jakiejś mega grubej baby. Jak zawsze patrze to mi się odechciewa jeść i mam zapał do ćwiczeń :)
15 czerwca 2011, 19:39
Dobry pomysł. ;DD Ja robie dziennie 200 brzuszków. Czasem jak mi sie chce to 300. I narazie nie widać efektów, ale mam nadzieje ze wkrótce będą widoczne. :) Niekiedy odechciewa mi sie całej tej diety. Ale mysle sobie, nie wybaczyłabym sobie tego, gdybym straciła to co osiągnelam do tej pory.. Brzuch właśnie najciezej wyrzeźbić, ale wszystko przyjdzie z czasem. Damy rade:)
18 czerwca 2011, 00:04
Ogólnie nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, brzuchami można wyrobić mięśnie jedynie. Poza tym same klasyczne brzuszki w takich ilościach są bez sensu, lepiej porobić różnych ćwiczeń powiedzmy po 30 w serii, ja preferuje unoszenie nóg w leżeniu np. a na boki skręty tułowia :) 2x po 80 i na nastepny dzien brzuszek piecze ^^
na brzuszek najlepsze brzuszki sama robię i jestem zadowolona 200 dziennie... dasz rade 
