- Dołączył: 2008-10-22
- Miasto: Poddębice
- Liczba postów: 520
14 czerwca 2011, 19:08
Mam pytanie czy lepiej jeżdzić na rowerze 2 razy po 30 min czy raz 60 min??
ja nie daje rady dłużej pedałować niż 30 min i czy jest sens wogule tylko tyle jeżdzić ???
14 czerwca 2011, 19:13
z tego co wiem to powinno sie jezdzic wiecej troche niz 30 min, b dopiero po tym czasie spala sie tluszcz..
14 czerwca 2011, 19:15
jeżeli to dopiero Twój początek to zacznij od tych 30 minut, ale stopniowo dodawaj sobie o 5 więcej, żeby doszło minimum do tych 60-70 minut dziennie :)
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
14 czerwca 2011, 19:22
no jasne, ze jest :)
rób tak, jak poradził adveenture albo wykonuj trening interwałowy, jest krótszy i skuteczniejszy (świetne przykłady takich treningów można znaleźć w shape)
14 czerwca 2011, 20:15
> Zależy jak pedałujesz, wg mnie wystarczy spokojnie
> 30 minut pod warunkiem że jedziesz z taką
> prędkpścią że jestes cała mokra. Jeśli jeździsz na
> nim wogóle sie nie wysilając, pedałując tak żeby
> się nie zmęczyc to i tak nic Ci to nie da.
Wcale że nie :> Nie pocąc się, jedzie po prostu wolniej, a co za tym idzie - spala mniej kalorii, ale już nie przesadzajmy, że nic nie daje. Bo lepiej jechać wolniej, niż nie ćwiczyć w ogóle;)
15 czerwca 2011, 11:24
Ja i tak w to nie wierzę, bynajmniej w moim przypadku się to nie sprawdziło.. Widocznie każdy organizm reaguje inaczej.
Ja jeżdżę codziennie na rowerze po godzinie lub trochę więcej i jak widać na pasku - schudłem;)
