12 czerwca 2011, 15:09
ogólnie schudłam już sporo, powoli zbliżam się do celu ale.. talia już jest ok prawie, boczki zmalały ale niestety nadal mam tłuszczyk na plecach, zaraz nad pupą
jak to wymodelować??
obrazowo oponka została mi nad pupą a reszta zeszła...
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 762
12 czerwca 2011, 15:12
ja kręcę hula hop i wydaje mi się,ze tłuszczyk na plecach mi się zmniejszył
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Mc
- Liczba postów: 2245
12 czerwca 2011, 15:15
no właśnie ja mam to samo!
ale też kręcę hula hop i mam nadzieje że to pomoże.
bo pupa powinna być 'osobno' a nie tak się łączyć.
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
12 czerwca 2011, 15:18
Wiesz co, na tańcu podczas rozgrzewki robimy takie ćwiczenie: kładziesz się na brzuchu podpierając klatką piersiową na przedramionach i unosisz ciało opierając się na palcach stóp. Trudno to wyjaśnić. Musisz utrzymać taką pozycję (trudne!). Może to pomoże.
12 czerwca 2011, 15:19
hula hop straszliwie mi obija kości i odpuściłam, twister pomógł ale właśnie na przód i boczki..
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
12 czerwca 2011, 19:30
> Wiesz co, na tańcu podczas rozgrzewki robimy takie
> ćwiczenie: kładziesz się na brzuchu podpierając
> klatką piersiową na przedramionach i unosisz ciało
> opierając się na palcach stóp. Trudno to wyjaśnić.
> Musisz utrzymać taką pozycję (trudne!). Może to
> pomoże.
to sie chyba nazywa PLANCK czy jakos tak i chyba jest bardziej na dolne mięśnie brzucha - mam to ćwiczenia w moich 8 min
a na plecy polecam podnoszenie tułowia z ławeczki, a jak sie nie ma to chociaż z leżenia płaskiego na podłodze
