© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 czerwca 2011, 14:15
Co robicie, gdy macie zakwasy?
Ja zrobiłam 50 damskich pompek i nie mogę podnieść rąk bo mnie bolą( wiem , że to mało , ale ostatnio wogule nie ćwiczyłam)
Może jakieś lekkie ćwiczenia?
12 czerwca 2011, 14:17
12 czerwca 2011, 14:34
12 czerwca 2011, 14:35
12 czerwca 2011, 14:40
> 50 pompek damskich to mało? Ja po 20 padam.. ;d
ja robiłam tak: brzuszki , 10 pompek, przysiady , 10 pompek..., brzuszki , 10 pompek... i tak w kółko , nie robilam od razu , chyba by mi mięśnie eksplodowały :D
