Temat: W jakiej kolejności robicie ćwiczenia 8minutowe???

Od czego zacząć i w jakiej kolejności je wykonywać?
chodzi mi o 8 min abs, buns,arms, legs, stretch.
Stretch na końcu, reszta obojętnie
najpierw 15 minut rozgrzewka potem to co wymienilas a po tem 5 minut rozciagania :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.