Temat: L-karnityna

l-karnityna u człowieka pochodzi z dwóch źródeł: jest syntetyzowana i dostarczana z pożywieniem, bywa nazywana substancją witaminopodobną. Głównym źródłem karnityny w żywności są mięso i przetwory mleczne. Najbogatsze w karnitynę są baranina, wołowina, wieprzowina i ryby. Mniej L-karnityny zawiera mięso z drobiu. Pokarmy pochodzenia roślinnego (warzywa, owoce) zawierają tylko śladowe ilości karnityny.

Zalety L-Karnityny:

• przyspiesza spalanie tłuszczu,
• zwiększa poziom energii,
• obniża cholesterol,
• wzmacnia ogólny stan zdrowia organizmu,
• dostarcza więcej energii, dzięki czemu sportowcy zwiększają swoją wytrzymałość,
• redukuje łaknienie,
• wspomaga krążenie,
• wspomaga wątrobę.

Oznaki niedoboru L-Karnityny:

• zmęczenie,
• progresywny wzrost ilości kilogramów,
• zwiększony cholesterol,
• brak energii mentalnej,
• słaby układ odpornościowy

http://www.fbb.pl/trec_nutrition_l-karnityna_gold_473ml_ids_1864_1 tu jest moja i opis
Z tego co czytałam to dawka 1000 - 2000 mg to dawka dla osób o wzmożym wysiłku fizycznym na forach kulturystycznych pisza osoby które uzywają ok 3000 mg / dziennie   może ten artykuł cię uspokoi http://www.lkarnityna.pl/dzialania-niepozadane-l-karnityny.html