6 czerwca 2011, 22:05
Zastanawiam się jakie ćwiczenia zacząć wykonywać. Mam na myśli ćwiczenia na uda, brzuch, pośladki
1. Tamilee webb -"Ja chcę mieć takie mięśnie brzucha", "Ja chcę mieć takie ciało", "Ja chcę mieć takie pośladki"
2. 8minute :buns + legs+ abs
Zależy mi na zgubieniu cm a nie na wyrzeźbieniu mięsni:)
6 czerwca 2011, 22:20
wydaje mi sie ze seria 8min lepsza;p
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
6 czerwca 2011, 22:44
wiele nie zgubisz przez te cwiczenia. na utrate wagi dieta dieta dieta
6 czerwca 2011, 22:59
Trudno powiedzieć.Tamilee jest w sumie dłuższe i bardziej wyczerpujące.Może jakiś czas porobisz to, potem to, żeby sie nie nudziło?albo bedziesz mieszać?
6 czerwca 2011, 23:15
ja wykorzystuje na maksa karnet na silownie - 3 razy w tygodniu interwaly (lacznie 35 minut) + silowe i fitness popoludniu. rower w miedzy czasie,
takie cwiczenia zostawie sobie jak mi zleca cm. nie bede wydawala kasy a bede trzymac w ryzach figurke. moim zdaniem ktos kto ma troche wiecej cm tu i owdzie szybko nie zleci na takich cwiczeniach
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
7 czerwca 2011, 00:01
te cwiczenia to sa modelujace a nie aerobowe. sadze, ze dobra kombinacja byloby robienhie tych 8-min np. 2 razy w tygodniu + bieganie/rower/rolki etc. etc. czy inne aeroby :) Wtedy miesnie powinny byc na tyle mocne aby brzuch byl plaski czy pupa w miare okragla, ale jednoczesnie zajmie Ci to raptem 48min tyg wiec powinnas miec duzo czasu na typowe aeroby spalajace tluszcz :)
