- Dołączył: 2011-04-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4096
3 czerwca 2011, 08:56
Od paru dzi robie 8 min arms i zastanawiam sie jakie obciazenie powinnam uzywac. Laska na filmie nie ma wogole . Niechce zeby mi miesnie urosly, ale zeby ja wysmuklic i odchudzic. Sa strasznie nieproporcjonalne do reszty ciala. Nie jestem pewna czy cwiczenia bez obciazenia w ogole cos daja.Jesli macie jakies dobre sprawdzone sposoby to prosze piszcie. Co ja mam z nimi zrobic ???
Edytowany przez bella1984 3 czerwca 2011, 09:02
3 czerwca 2011, 09:33
jeśli spalanie, wysmuklanie, to bez obciążenia, lub z niewielkim obciążeniem.
Aryaa mylisz się, jeśli większe obciążenie, to tak jak piszesz większa praca mięśni, ale wcale nie spalanie, tylko budowanie mięśni...
3 czerwca 2011, 09:37
Ja używam litrowych butelek z wodą.Ale robię to w celu nabycia trochę mięśni bo mam sflaczałe na rękach.Zgadzam się z przedmówczyniami, że Tamille Webb jest lepsza
