- Dołączył: 2010-07-23
- Miasto: anglia
- Liczba postów: 477
1 czerwca 2011, 18:48
hej! moje pytanie jest mianowicie czy macie moze jakies pojecie ile tak mniej wiecej spala sie kalorii podczas takiego programu jak np. 8 mni legs/buns/abs? probowalam sobie to obliczyc ale mi nie wychodzi... nie jest to dla mnie jedno z trudniejszych cwiczen jednak sie poce... czekam na odp. pozdrawiam <>.
1 czerwca 2011, 19:10
8min nastawione jest głównie na mięśnie, a nie na spalenie kalorii, chociaż tłuszczyku i tak się pozbędziesz.
1 czerwca 2011, 19:15
Na mięśnie?! Więc to oznacza, że uda zamiast szczupleć, mogą się u mnie jeszcze powiększać? (a ćwiczę legs)
1 czerwca 2011, 19:15
bardzo niewiele. jeśli chcesz spalać tłuszcz, zainteresuj się aerobami.
1 czerwca 2011, 19:17
te ćwiczenia nie rozbudują tkanki mieśniowej! co najwyżej moga bardzo delikatnie wymodelować to i owo. obciążenie jest zbyt małe, żeby regeneracja potreningowa odbudowała silniejsze ("większe") mięśnie..
1 czerwca 2011, 19:28
nie napisałem nigdzie, że rozbudowują mięśnie. chodziło mi raczej o to, że delikatnie je kształtują, wzmacniają.
- Dołączył: 2007-06-03
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 2917
1 czerwca 2011, 19:41
To jest dobra wiadomość, z tego wynika, że jeżeli chce się schudnąć i ładnie wyrzeźbić, uwydatnić mięśnie trzeba te 8 minutowe zestawy połączyć z aerobami.
