- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
27 maja 2011, 16:16
W moim klubie fitness mam do wyboru zajęcia:
Zumba
Areoboxing
Joga
Bosu
Body Ball
Pilates
Trampolina
Shape
fat Burner
Cycling
cellulit burner
Które wybrać, żeby spalić tłuszcz. Kompletnie nie wiem o co chodzi z tymi aerobami, kardio, fitness i całą resztą.
Edytowany przez cytrynowa86 27 maja 2011, 16:22
27 maja 2011, 16:17
chwalą sobie zumbe ;p. Joga to nie aeroy ale jest swietna jak i też sie odniejc hudnie tylko wolniej. najlepiej jakbys mogła wziac dwa treningi coś plus joga dla wzmocnienia ciała
27 maja 2011, 16:37
Też właśnie słyszałam, że ZUMBA jest świetna. Może warto spróbować :)
27 maja 2011, 16:39
Ja bym wzięła zumbę, jogę/pilates (zależy co wolisz). Moim zdaniem takie rzeczy są lepsze niż np. "fat burner", bo mogą sprawiać przyjemność i nie chodzisz na nie z myślą, że robisz to, bo musisz schudnąć.
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
27 maja 2011, 16:48
co myslicie o aerboxingu?
27 maja 2011, 17:26
Aeroboxing zdecydowanie.
Edytowany przez f7720c4496fe51a6a98f7b4cf8e7b71c 27 maja 2011, 17:26
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
27 maja 2011, 17:34
a bodyball? trampolina? step?
czy przy stepie mozna schudnac?
27 maja 2011, 19:46
sroda body bal, dzisiaj zajecia ze stepem, ale nie do konca byl to czysty step bo na koncu byly "dywanowki"
body ball, na poczatku jest choreografia a potem cwiczenia na brzuch, i ogolne na stabilizacje. na koncu rozciaganie
dzisiaj step - noga na stepie i dostawianie drugiej w roznych rytmach, przysiady ze stepem step+dodatkowe obciazenie hantlami, potem cwiczenia ogolne, przysiady z ciezarkami, "dywanowki" na posladki, na rece (unoszenie tulowia), brzuszki
upocilam sie jak nie wiem co
27 maja 2011, 19:46
Jasne, że tak, w końcu to też pewna forma aktywności fizycznej. Najlepiej powpisuj sobie na YouTubie tytuły tych zajęć, obejrzyj przykładowe filmiki i zdecyduj co Ci się najbardziej podoba.
. Fajna sprawa, ale wydaje mi się bardzo męczący. Oczywiście wszystko zależy od Ciebie, czy wolisz 100-procentowy wycisk, czy masz dużo energii, itp. Wydaje mi się, że takie zajęcia powinny przede wszystkim sprawiać przyjemność. Wtedy jest szansa, że nawet po zakończeniu diety będziesz je kontynuować.
