Temat: Taniec vs. ćwiczenia dywanowe

Może lepiej połączyć ?

To dobry pomysl ja tak robie:) Ale jakoś nie chudne po tym z tym ze wypacam sie jak nie wiem;] Przy "dywanowych" cwiczeniach tak nie mialam.

Polecam zumbę :)

taniec jest zabawny:)

Ja dołączam się do koleżanki RozstrzelaneMyśli i też polecam zumbę. Nie dość, że ćwiczą bardzo mięśnie ud, pośladków i brzucha to jeszcze jest przyjemność z tańca.

Ja tak robię: 20 minut szybkiego tańczenia przy muzyce na rozgrzewkę, a później 20-25 minut ćwiczeń dywanowych i parę minut rozciągania na koniec. Ważne, żeby tętno było na odpowiednim poziomie, żeby się rozgrzać, spocić, po rozgrzewce na początku mierzyłam tętno aparatem do pomiaru ciśnienia, żeby było ok.130, teraz już wyczuwam w jakim tempie powinnam ćwiczyć.

Urozmaicenie wychodzi na zdrowie, wiec moze dywanowe 2 razy w tygodniu, taniec 2 razy a raz jogging na przyklad?