© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 maja 2011, 20:54
Edytowany przez ramayana 25 maja 2011, 20:57
25 maja 2011, 21:04
Brzuszki - ja zawsze robiłam wieczorem, po czym szłam sobie spać, bo byłam umordowana.
A co do ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud: polecam ogólnorozwojowe, czyli bieganie i pływanie. A poza nimi można też zrobić ćwiczenie polecane przeze mnie: kładziesz się na plecach, ręce na bok. Nogi bierzesz do góry, proste w kolanach i włączone. I 20 razy rozszerzasz je i znów do środka. Powiedzmy, że po 2 serie dziennie robić.
25 maja 2011, 21:08
