- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 502
18 maja 2011, 18:54
Jestem ciekawa... :)
I wgl. szukam jakiś cwiczeń, które pomagają pozbyc się tłuszczu...
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 271
18 maja 2011, 18:57
w 15 min biegu w terenie spalisz więcej niż biegnąc w miejscu 30 min to pewne. 8 minutówki+bieganie/tańczenie/jazda na rowerze - taki zestaw spali tłuszczyk. i pamiętaj o rozciąganiu żeby Ci sie nie rozbudowały mięśnie!
18 maja 2011, 19:01
> w 15 min biegu w terenie spalisz więcej niż
> biegnąc w miejscu 30 min to pewne. 8
> minutówki+bieganie/tańczenie/jazda na rowerze -
> taki zestaw spali tłuszczyk. i pamiętaj o
> rozciąganiu żeby Ci sie nie rozbudowały mięśnie!
jeszcze o takim czym nie slyszalam zeby cwiczenia rozcigajace zapobiegaly rozbudowie miesni
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto:
- Liczba postów: 154
18 maja 2011, 19:40
popieram! rozciąganie po bieganiu jest bardzo ważne! Przede wszystkim zapobiega kontuzjom! Po wysiłku mięśnie są przykurczone i trzeba je przywrócić do "normalności".
Rozciąganie PO bieganiu jest ważniejsze niż PRZED
