© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lutego 2023, 08:13
Cześć, powiedzcie mi czy to ma sens.
Nie cierpię ćwiczeń na nogi, zawsze mnie zniechęcają i odpuszczam po tygodniu, bo są dla mnie katorgą. Nogi mam dość zgrabne, bo biegam, pośladki też mam ok, zresztą nie zależy mi żeby były nie wiadomo jak wyćwiczone. No generalnie mój dół mi się podoba. Moją zmorą są natomiast ręce. Są nieproporcjonalne do reszty ciała - uwierzcie że jak tyję, to rosną mi cycki. Czy będzie miało sens, jeśli siłowo będę ćwiczyła tylko ręce i plecy ? AKurat te ćwiczenia wykonuję z przyjemnością i jestem w stanie robić to regularnie
21 lutego 2023, 09:02
Od ćwiczeń siłowych ręce nie schudną, raczej urosną. Masz tego świadomość?
21 lutego 2023, 09:07
Od ćwiczeń siłowych ręce nie schudną, raczej urosną. Masz tego świadomość?
Zrobią się smuklejsze. Ja mam obrośnięte tłuszczem niestety, takie flaczki. Jak nie będę przekraczała limitu kalorii moim zdaniem nie powinny urosnąć znacznie. Zresztą u kobiet nie działa to tak szybko jak u mężczyzn. Nie ćwiczę z dużym obciążeniem
Edytowany przez Użytkownik4535693 21 lutego 2023, 09:08
21 lutego 2023, 09:28
nie, nie zrobią, bo tak nie działa trening siłowy. Chudnie się po całości, miejscowo się buduje. Tłumaczysz trening siłowo komuś, kto 10 lat ćwiczył siłowo.
Edytowany przez menot 21 lutego 2023, 09:29
21 lutego 2023, 11:00
Ja z kolei nie lubię cwiczen na górne partie, ale je robię. Tu nie chodzi o to, czy lubisz, czy nie. Trzeba budowac proporcje. A odkad ćwiczę silowo to zeszla mi dosyc skora po odchudzaniu, a rece magicznie sa mniejsze.
