© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2011, 09:04
zapraszam wszystkie chętne które chcą razem* poćwiczyć, ja zaczynałam już 2 razy ale bez wsparcia długo nie wytrzymałam, więc zapraszam, wspierajmy sie i motywujmy do ćwiczeń
proponuję ćwiczenia
8min legs
8min buns
8min abs
8min arms
8min strech
dla ogólnej poprawy kondycji skóry i ujędrnienia ciała../
ktoś się pisze? to zapraszam.... jutro stworzę tabelkę z zapisanymi chętnymi.....
STARTUJEMY od JUTRA
| beata277 | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | . | .. | … |
| machta0000 | 8min legs/agrafka | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | ||
| Sakti | 8min abs | 8min strech | ||||||
| riviel | 8min legs | 8min buns | ||||||
| dorotaTyb | 8min buns | 8min abs | hula-hop | 1zumba/tydz. | inne | |||
| martynusia1982 | 8min abs | |||||||
| nieogarnieta | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | |||
| Hachiko | 8min legs | 8min buns | 8min abs | 8min arms | 8min strech | hula-hop | stepper | |
Edytowany przez beata277 20 maja 2011, 09:24
18 maja 2011, 09:30
18 maja 2011, 09:39
będziesz wykonywała wszystkie te ćwiczenie czy któreś wyeliminujesz? a moze masz coś do dodania ? jakieś inne fajne ćwiczenia?
18 maja 2011, 09:45
18 maja 2011, 09:47
18 maja 2011, 10:29
18 maja 2011, 10:33
18 maja 2011, 11:50
ale jak spróbowałm innych przysiadów to nie było problemu, więc stwierdziłam że albo miałam słabszy dzień albo źle ustawiałam nogi....
a i problem może wynikać z jakiegos niedoboru np. wapnia? no nie wiem ale wodę tez zmieniłam na wysokozmineralizowaną i teraz nie narzekam
także zapraszam do ćwiczeń
18 maja 2011, 11:52
ok stworzę tabelkę i powpisuję kto jakie ćwiczenia robi...
codziennie bedziemy ćwiczyć a potem podzielimy się doświadczeniami i rezultatami, podobno po 1 mies. są już całkiem widoczne rezultaty
18 maja 2011, 12:47
