17 maja 2011, 14:16
Codziennie:
A6W i 40 przysiadów (każdego kolejnego dnia +2 przysiady)
2 razy w tygodniu:
40 min. pływania na basenie (problemy zdrowotne)
Czy to dobre ćwiczenia? ![]()
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 1549
17 maja 2011, 14:26
Oczywiście że dobre, każdy ruch jest dobry dla naszego organizmu. Ja bym dorzuciła jeszcze jakieś ćwiczenia na górne partie ciała np z hantelkami.
17 maja 2011, 14:30
Ja dorzuciłabym rozciąganie,może jakieś skłony. Wymachy nogami. Nawet jakieś proste ćwiczenia sa skuteczne!
A przy A^W koniecznie musisz się dużo rozciągać. I próbuj jak najwyżej unosić biodra, przy ugiętych nogach leząc na plecach. To dobre ćwiczenie na brzuch . najpierw A6W, a potem to. Nie odwrotnie!!!
