Temat: Chcę schudnąć do wakacji :) - cel: bez wstydu na plaży :P

Twoja praca to tylko wymówka .U mnie było tak samo-przytyłam przez ciążę, a teraz nie mogą schudnąć,bo mam małe dziecko...Prawda wyglądała jednak inaczej:w ciąży obżerałam się niemiłosiernie,bo przecież trzeba było jeść za dwoje...Skutek?Nadwaga,z która walczę do dnia dzisiejszego.
Myślę,że na początek powinieneś przestać zażerać się słodyczami bo po pierwsze przy cukrzycy są one nie wskazane,a po drugie powodują znaczny wzrost Twojej wagi.
Przydałoby Ci się też trochę więcej ruchu.Wiem,że być może brakuje Ci na to czasu,ale uwierz mi,że warto się zorganizować i znaleźć w ciągu dnia chwilę tylko dla siebie.Ja np.wstaję o 6.40 aby móc codziennie pokręcić moim kółeczkiem.Na początku miałam niezłego lenia i trudno było mi się przestawić,ale teraz nie stanowi to dla mnie najmniejszego problemu
Wierze,że Ci się uda!!!POWODZENIA!!!

albo zwyczajowe 8 minutówki, każdy może je robić w domu :)

Zastanawiam się właśnie nad zmianą swojej diety, a konkretnie na 5 mniejszych posiłków.

są w necie takie 8minutowe treningi, poszukaj sobie- wpisz 8min legs 8min buns, 8min arms, 8min abs, 8min stretch

Już rozumiem ;)

Oczywiście,że przyniesie to efekty pod warunkiem,że będziesz jeździł,albo spacerował regularnie.4 km do pracy wykorzystałabym na marszobieg lub też na spacer z ciężarkami na kostkach.Upewnij się tylko,czy przy twoim problemie z cukrzycą możesz wykonywać tego typu ćwiczenia.Pamiętaj,że najważniejsze jest,abyś nie zrobił krzywdy swojemu organizmowi bo zemści się na Tobie okrutnie.Co do pulsometru-jednym pomaga,innym nie.Jest to bardzo indywidualna sprawa.
Trzymaj się i do dzieła!