Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Abs i buns

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:53

Od wczoraj robię Abs i buns, strasznie je "czuje" na całym ciele, niesamowite zakwasy. 
Bardzo mi się podobają te ćwiczenia, dlatego mam w związku z tym pytanie.
Kiedy ( przy diecie 1200kcal) zobaczę jakieś minimalne efekty? 
Wiem, że nie po dwóch dniach, pytam z czystej ciekawości:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:54

Ja tam po 10 dniach buns już coś widziałam.  : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:57

antywien - jakie efekt widziałaś? tyłek zmalał, czy podniósł się? wypuklił?

lenka0808 - a ty od kiedy ćwiczysz? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Adzika14

Adzika14

  • Dołączył: 2008-06-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:58

antywien - jakie efekt widziałaś? tyłek zmalał, czy podniósł się? wypuklił?

lenka0808 - a ty od kiedy ćwiczysz? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika miki92

miki92

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:58

ja robie już tydzien ABS + dieta i widze efekty ; )) a co do buns to nie wiem bo nie robie bo boje się że mi zamiast na pośladki to mięśnie na nogach się rozbudują a tego nie chce..
Zdjęcie użytkownika niemusisz

niemusisz

  • Dołączył: 2008-08-23
  • Miasto: Wonderland
  • Liczba postów: 2079

Zobacz posty Użytkownika

17 maja 2011, 16:04

a codziennie ćwiczycie ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.