13 maja 2011, 15:46
5x w tygodniu po godzinnie dziennie orbitka,
50-100brzuszkow
po 50 podnoszen nog leżac,
200 scisnien agrafki. chwila rozciagania(spokojnie robie szpagat,wiec nie mam co sie rozciagac)
chodzi mi o to ile moge zgubic cm w udach,ew.kg?
i w jakim czasie?
jak myslicie?
- Dołączył: 2009-09-02
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 5088
13 maja 2011, 15:57
ma racje, nikt Ci nie powie ile dokładnie schudniesz ;-) Grunt to trzymać się wyznaczonego sobie planu, a efekty przyjdą prędzej czy później
13 maja 2011, 16:06
ile to nie wie nikt, ale efekty na pewno będą :)
13 maja 2011, 16:43
nie ma oznaczonej ilosci ile sie schudnie jedzadz cos tam albo cwiczac cos tam kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje
