Temat: Czy wyszczuple ciałko?

wwoo! Jesli tylko bedziesz sie tego trzymać to na sto procent ;-)

To co powinnam odrzucic?

ja bym nie robiła wszystkiego naraz. Np. w pon. abs, basen, ew. trening, a we wtorek hula-hop, skakanka, basen. No wiesz o co chodzi :) I niedziela wolna :) I hula-hop 50 min? :O będzie ci się chciało? podziwam

Ja mysle ze oprocz ciala to umysl tez nalezaloby potrenowac.Do szkoly chyba chodzisz, tam sie troch euczyc tez trzeba jednak, skad ty masz tyle czasu na te cwiczenia??

  no wieczorami ćwiczę;))

Jezeli chodzi o zredukowanie planu to silowe i brzuszki 2-3 razy w tyg (to tak jak kazde inne miesnie, potrzebuja odpoczynku), na treningi choc koniecznie, a jezeli chodzi o inne aeroby to zobacz co sprawia Ci najwieksza przyjemnosc, albo pogadaj z trenerem od pilki - moze Ci doradzi czy dlugie biegi, czy cos bardziej intensywnego i krotkiego pomoze w zrobieniu z Ciebie lepszej zawodniczki? A w ogole to zobacz jak sie czujesz jezeli chodzi o cwiczenia - czy planujesz cwiczenia wokol zycia, czy zycie w ogol cwiczen, czy jestes nerwowa jak masz wolne od cwiczen etc. etc. - bo to tez jest uzaleznienie, taki typ anoreksji jak sie tak kompulsywnie cwiczy...