Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 17:46

dziewczyny, robi któraś z was abs na brzuch? ja robie już prawie 8 tygodni (codziennie), brzuch jest niby twardszy i płastszy ale myśle, że jak na 8 tygodni to powinien byc już bardziej wyrzeźbiony.. nie wiem, może dodac do tego jeszcze jakieś cwiczenia? jakie są najbardziej efektowne? tylko nie piszcie o a6w bo jak dla mnei zbyt monotonna, już kiedyś robiłam. szczególnie chciałabym coś na dolne partie
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotworMrrrr

CiasteczkowyPotworMrrrr

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 17:53

Ja właśnie robię A6W ale również szukam innych ćwiczeń.
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 17:54

ja też a6w : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 18:15

moze 8 min abs?
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 18:33

Podobno a6w jest na  rzeźbe  a   abs  na mase.  Osobiscie nieprobowalam abs ,, ale a6w  robi wrazenie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika smokwawelski

smokwawelski

  • Dołączył: 2009-03-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1622

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 18:37

Jest taki trening, legendarny ABS II.Zawiera chyba osiem poziomów, na kolejny przechodzi się robiąc ćwiczenia bez wysiłku. To dosyć ciężki trening i potrzebny jest drążek do podciągania. Wkleję link, może nie usuną Naprawdę bardzo skuteczne ćwiczenia, też je zacznę. Jak usuną to szukaj pliku pdf w necie. http://www.mocni.net/rozne/abs2.pdf 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2011, 19:02

ale napisałąm, że robie już abs! od 8 tygodni, początkowo nie wiedziałąm,  że są poziomy ale niedawnosama toodkryłam i zaczynam 3 ..
Obecna sylwetka
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.