Temat: tai chi i tai chi qi gong

Poćwicz to zobaczysz.

Autorka postu zapytała się o to osoby, które już ćwiczyły aby otrzymać jakieś opinie. W końcu to forum dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności i zrzucania nadbagaży. Idź być trollem gdzie indziej.

Niestety nie wiem nic o tych ćwiczeniach, ale mam nadzieję, że jakaś rzetelna odpowiedź się tutaj pojawi :) 

Nie ćwiczyłam, ale wydaje mi się, że tai chi nieco sie różni od zwyklej gimnastyki- to jest ruch skupiający się na samym ruchu z medytacją przy okazji- na pewno poprawia koordynację ruchową. Wszystko pewnie zależy jak będziesz wykonywać ćwiczenia, bo tu chyba bardzo ważna jest technika wykonania. Uwierz mi, że nie trzeba napierdzielać nie wiadomo jakiego cardio, żeby mieć efekty- wszystko zależy od tego jak napinasz mieśnie. Bo ten sam ruch możesz zrobić bez wysiłku i byle jak, ale efekt nie będzie taki sam jak odpowiednio napniesz mięśnie. Z tego co kojarzę, to chyba generalnie nie lubisz ćwiczeń? Poszukaj może zajęć- moi chodzili na aikido (to akurat nie ten kraj :)) i płaciliśmy za miesiąc jakieś grosze, bo to było jakieś stowarzyszenie sztuk walki. Ale oni prowadzili też różne inne kursy w ramach działania stowarzyszenia (np. naukę mang).

Oczywiście, że tai chi wzmacnia mięśnie. Używasz ich przecież, więc polepsza się ich stan. U siebie widziałam zdecydowaną poprawę elastyczności. 

Ale chyba rozumiesz, że efekty są indywidualne i mówienie o konkretnym postępie to wróżenie (czyli Twoja dzialka😉)