© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 stycznia 2021, 17:03
Schudłam z 64kg na 54kg dietą 1300-1350 kcal, później 1400-1450 do 51. Mam 154cm, dlatego nikomu wyższemu o większej wadze nie polecam takiej diety, ja sama myślę z perspektywy czasu, że nawet dla małej osoby jak ja było to głupie, bo teraz nie mam po prostu siły. Wagę utrzymuję od czerwca albo nawet wcześniej, chciałbym wrócić do ćwiczeń i dojść do 47-45. Zmagam się ze strasznymi boczkami. Chcę jeść 1600kcal i ćwiczyć interwały, polecicie jakieś filmiki? I co ile dni powinnam je robić? Dzięki :)
6 stycznia 2021, 18:47
Schudłam z 64kg na 54kg dietą 1300-1350 kcal, później 1400-1450 do 51. Mam 154cm, dlatego nikomu wyższemu o większej wadze nie polecam takiej diety, ja sama myślę z perspektywy czasu, że nawet dla małej osoby jak ja było to głupie, bo teraz nie mam po prostu siły. Wagę utrzymuję od czerwca albo nawet wcześniej, chciałbym wrócić do ćwiczeń i dojść do 47-45. Zmagam się ze strasznymi boczkami. Chcę jeść 1600kcal i ćwiczyć interwały, polecicie jakieś filmiki? I co ile dni powinnam je robić? Dzięki :)
o matko! Piękny wynik ♥️
7 stycznia 2021, 09:50
zabierz sie za siłowe cwiczenia
