Temat: ćwiczenia - rano czy wieczorem?

podobno rano sa skuteczniejsze

A ja cwicze wieczorem przed kąpielą bo wtedy jakoś więcej motywacji mam ale słyszałam że lepiej jest wieczorem własnie więc juz sama nie wiem :P

Wydaje mi się, że każdy powinien znaleźć swoją porę dnia kiedy mu się najlepiej ćwiczy. Jedni z nas wolą ćwiczyć rano a drudzy wieczore to zależy od trybu dnia.

A ja słyszałam na ten temat dwie wersje:
1) Ćwiczenie rano pozwala "schudnąć" zaś ćwiczenie wieczorem pomaga "nabrać " masy mięśniowej
2) Oglądałam taki program popularnonaukowy jakiś czas temu i zgodnie z naszym zegarem biologicznym powinniśmy ćwiczyć wieczorem bo jest to lepsze dla zdrowia a organizm jest lepiej przygotowany. Ćwiczenie rano podwyższa nieznacznie poziom ciśnienia zaś ćwiczenie wieczorem już nie.
Nie wiem czy pomogłam, dodam ,że ja ćwiczę wieczorem :) zwykłe ćwiczenia gimnastyczne - przez około pół godziny.

słyszałam, że jak się odchudza dobrze jest ćwiczyć rano żeby utrzymywać ujemny bilans czy jakoś tak, ale ja przeważnie ćwiczyłam po obiedzie i tez było dobrze

Myślę że lepiej rano ..

wieczorem myśli się raczej o odpoczynku 

a co do skuteczności to naprawdę nie wiem ;p .

Podobno najlepiej jest ćwiczyć przed pierwszym posiłkiem, aby spalić tłuszcz, a nie nagromadzone kalorie. 

Moja koleżanka ma zajęcia na studiach z kształtowania sylwetki ich profesor mówił, że rano najlepiej ćwiczyć, bo najwięcej się spala wtedy. Ale ja jestem strasznym śpiochem i nie wyobrażam sobie ćwiczyć rano :D

ja wolę wieczorem dlatego, że się męczę i się łatwiej zasypia bo padam :D