Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kilka minut dziennie = cudowne ciało

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 18:57

TABELKA od dnia 1-3

Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 8 maja 2011, 12:13

Zdjęcie użytkownika Roksanne

Roksanne

  • Dołączył: 2010-07-08
  • Miasto: Hull
  • Liczba postów: 365

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:10

Poproszę linki do filmików na you tube to z chęcią się przyłączę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sarana26

sarana26

  • Dołączył: 2009-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:18

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related NOGI

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY BRZUCH

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related PUPA

http://www.youtube.com/watch?v=d9vQyflB_DI&feature=related RAMIONA

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sarana26

sarana26

  • Dołączył: 2009-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:19

ja tez sie chetnie przylacze, ale bede robila kazdego dnia co i nnego...mam nadzieje, ze to Wam nie przeszkadza? :)

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika optymiistka

optymiistka

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:22

A od kiedy miałby być początek?
Zdjęcie użytkownika dominikaa.

dominikaa.

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 236

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:26

ja się na to piszę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika frutti1992

frutti1992

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:32

ja polecam callanetic jesli chcecie wysmuklec ale nie przybierac miesni
Zdjęcie użytkownika owocek.sylwia

owocek.sylwia

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:32

ja tez dolączam, spróbuje nic nie trace choć wątpię, ze wytrwam, ze cos osiagne - musicie mi pomoc, PROSZE
Zdjęcie użytkownika MeggiGirl

MeggiGirl

  • Dołączył: 2011-03-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7666

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:32

Ja też chętnie się przyłączę, na razie robiłam głównie brzuszki, a tu będzie więcej ćwiczeń więc lepsze efekty :) 

Edit.
Obejrzałam te ćwiczenia na brzuch - na pewno będę robić! 
Zaraz mama mi przyniesie też płytę z ćwiczeniami i będę ją sobie odtwarzać na komputerze i ćwiczyć :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez MeggiGirl 4 maja 2011, 19:38

Zdjęcie użytkownika xxdajmiprzezycxx

xxdajmiprzezycxx

  • Dołączył: 2009-03-04
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2011, 19:47

Zaczynamy od jutra! :)
Każdy będzie robić takie ćw na jakie będzie mieć ochotę :) Tylko zróbmy tak, by każdego dnia były chociaż jedne zrobione :) 8 minut to nie wieczność :) 

sarana26 - dziekuje za wyreczenie i dodanie linkow do filmikow :) 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.