© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2020, 14:14
Witam :) Czy ktoś z Was ukończył już może wyzwanie 30 dni bądź jest już w trakcie wyzwania 90 dni z Moniką Kołakowską? Jak efekty? Ja zrobiłam 9 dni i sama nie wiem co mam myśleć. Waga najpierw mi spadła pól kilogramów w pierwszym tygodniu a dziś się zważyłam i to pół kg wróciło :/ Trochę mnie to zdemotywowało, ale mimo wszystko chce ukończyć całość wyzwania. Czuje się lepiej, bo już nie pamiętam kiedy byłam tak zmobilizowana do ćwiczeń i sumiennie wykonywała wszystkie treningi. Są one mocne, zawsze się po mnie leje pot. Po jakim czasie zauważyłyście efekty? Czy waga Wam spadała czy raczej cm? Teoretycznie waga jest dla mnie mniej ważna niż wygląd i cm, ale mimo wszystko chciałabym mniej ważyć, bo mam nadwagę. Jeśli podzielicie się swoimi doświadczeniami będę wdzięczna.
2 lipca 2020, 17:52
Ja skończyłam 30 dni jestem na 28 dniu 90 dniowego wyzwania. Pierwsze efekty widoczne dopiero po 4 czy 5 tyg były.
2 lipca 2020, 20:22
Ja skończyłam 30 dni jestem na 28 dniu 90 dniowego wyzwania. Pierwsze efekty widoczne dopiero po 4 czy 5 tyg były.
Edytowany przez Anna.PoR 2 lipca 2020, 20:22
3 lipca 2020, 00:28
Ćwiczę z Moniką od 13 kwietnia tego roku i trzymam dietę. Obecnie -9kg i kondycja mega na plus. Na początku robiłam przerwy co kilka minut w trakcie treningu bo myślałam, ze mi serce wyskoczy lub ze utonę we własnym pocie, teraz robię całość :)
3 lipca 2020, 07:24
Ćwiczę z Moniką od 13 kwietnia tego roku i trzymam dietę. Obecnie -9kg i kondycja mega na plus. Na początku robiłam przerwy co kilka minut w trakcie treningu bo myślałam, ze mi serce wyskoczy lub ze utonę we własnym pocie, teraz robię całość :)
3 lipca 2020, 10:46
znudziły mi się po 20stym dniu, poza tym ćwiczenia obciążają kolana
ale fakt ciało robi się bardziej "zwarte"
spadku kg nie zanotowałam
3 lipca 2020, 14:46
Ćwiczę z Moniką od kwietnia zeszłego roku, schudłam 11 kg, w centymetrach duża utrata. Myślę, że gdybym była dodatkowo na diecie, wynik byłby dużo lepszy.
15 listopada 2020, 23:17
11 grudnia 2020, 08:21
ja ćwiczę z nią od kwietnia i spadło 14kg (zrobilam w szystkie wyzwania) i łącznie 46 cm w obwodach:) w moich listach jest zdjęcie zmiany zapraszam:)
