- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
2 maja 2011, 19:35
Czy są tu osoby ćwiczące na siłowni? Ja zapisałam się 2 tyg temu i jak na razie systematycznie trenuje. Czy jest tu ktoś kto ćwiczy od dłuższego czasu? Jak długo musieliście czekać na efekty? I jak często ćwiczycie? Czekam na wasze relacje :).
3 maja 2011, 10:36
ja cwicze od 3 tygodni, od jakis 2 dolaczylam silowe. mam glasze jedrniejsze nogi :)
spalanie kcal na samych aerobach (spacer i orbitrek) za 1 wizyte na silowni
1 tyd - 3 razy w tyg + poczatkowy weekend, 3 x 500 kcal ( weekend nie pamietam ile cwiczylam)
2 tyd - 4 -||- 4 x 600 kcal
3 tyd - 3 -||- 3x 700 kcal
w tym tygodniu przejde i chyba spale po 500 albo 600 kcal + silowe
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
3 maja 2011, 13:07
Ja cwicze juz 3 tyg na silowni i jak na razie nie widze zadnych efektow ... A spalam mniej wiecej tyle co ty. Chyba niestety musze czekac dluzej na efekty ... :(
