© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2020, 15:50
Hej,
Co cwiczyc by ujedrnic cialo? Jestem szczupla, w ubraniach wygladam bardzo szczuplo, ale w bieliznie/bikini "miekko". Miesnie tylko lekko zarysowane, cellulit etc. Nie chce chudnac, ale ujedrnic cialo. Mam 175cm wzrostu, waga 58kg, jestem bardzo drobnej budowy mimo wzrostu (nawet przy bardzo niskiej wadze 50kg nie wystawaly mi zadne kosci) - nawet z niskim BMI mam sporo "cialka".
Co cwiczyc by ujedrnic sylwetke? Probowalam juz wielu rzeczy (basen, jogging, rowerek, silownia/ciezary, aerobik, dywaniki, Pilates, yoge) - tak ze 4 razy w tygodniu po 1-1,5h i nie widze zadnej roznicy na przestrzeni roku. Stosuje peelingi i balsamy - nie mam wiszacej skory, ale taka malo ubita.
Co polecacie i jak czesto?
Marta
Edytowany przez tusia85 19 czerwca 2020, 15:52
19 czerwca 2020, 16:13
Zdecydowanie siłowo z ciężarem, gumami itp. Jak długo próbowałaś w ten sposób i czy progresowałaś obciążenie? Ważna jest dieta, w tym odpowiednia ilość białka, żeby masa mięśniowa mogła wzrosnąć.
19 czerwca 2020, 16:13
Zdecydowanie siłowo z ciężarem, gumami itp. Jak długo próbowałaś w ten sposób i czy progresowałaś obciążenie? Ważna jest dieta, w tym odpowiednia ilość białka, żeby masa mięśniowa mogła wzrosnąć.
19 czerwca 2020, 17:03
Zdecydowanie siłowo z ciężarem, gumami itp. Jak długo próbowałaś w ten sposób i czy progresowałaś obciążenie? Ważna jest dieta, w tym odpowiednia ilość białka, żeby masa mięśniowa mogła wzrosnąć.
Silownia z ciezarami nie tak dlugo, bo mnie to nudzilo po jakims czasie.
A callanetics np.?
19 czerwca 2020, 20:24
Silownia z ciezarami nie tak dlugo, bo mnie to nudzilo po jakims czasie.A callanetics np.?Zdecydowanie siłowo z ciężarem, gumami itp. Jak długo próbowałaś w ten sposób i czy progresowałaś obciążenie? Ważna jest dieta, w tym odpowiednia ilość białka, żeby masa mięśniowa mogła wzrosnąć.
