Temat: co wybrać?

Dziewczyny,powiedzcie co i jak ćwiczyć,żeby ładnie i szybko schudnąć?
Pasek wagi
oj tez bym chciala wiedziec:)))
Jakikolwiek ruch jest dobry. Ale szczególnie polecam bieganie.
Lepsze niż bieganie jest pływanie bo tak nie obciąża stawów :)! I Dobrze wpływa na kręgosłup :)

bieżnia- i najlepiej jak najdłużej, z 2h chociaz..

ja uwielbiam rower,
w zasadzie każdy ruch byle byś go polubiła:))
hula hop, skakanka, stepper, bieganie, pływanie :)
Pasek wagi
Szybko to chyba nigdy się nie chudnie :-) teraz na majówkę to rowerek

> bieżnia- i najlepiej jak najdłużej, z 2h chociaz..

 

A jakim tempem wykonujesz te 2h biezni? hmm?

Pasek wagi
a i 2h to przesada,najlepszy czas na spalanie to 60 min aerobow plus silowe.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.