- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
1 maja 2011, 17:45
Hej myśle nad kupieniem jakiego sprzetu do cwiczen i myślalam nad steperem, ile kalorii mozna spalić na zwykłym steperze w ciągu godizny?
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
1 maja 2011, 17:50
Cięzko się ćwiczy? Jakie jest obciążenie?
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Tuż Zza Rogu
- Liczba postów: 1263
1 maja 2011, 18:04
To zależy od organizmu i od tempa chodu. Ja mam mini stepper i przecierają się niestety mechanizmy od chodzenia, więc rychły jego koniec. Służył mi 4 miesiące. Dużo na nim "biegałam". Policz sobie, 7 kroków to jedna spalona kaloria (oczywiście, wszystko w przybliżeniu).
1 maja 2011, 18:44
ja mam Power Stepper Kettlera;D kolumnowy, duży- 1 h to spalone wg licznika- średnio 550 kcal...
Jeżeli kupować to z porządnymi siłownikami...nie skrzypi jak zwykłe, mimo smarowania i odpowiedniego używania...
Ja ćwiczyłam codziennie, zaczęłam od małego obciążenia i 10 minut...z czasem doszłam nawet do 70 minut, ale na średnim obciążeniu...
jak chudłam -zmniejszałam obciążenie i szybsze tempo
Polecam, jęśli masz za mało miejsca na orbiego...kształtuje całe nogi i talię...mi z ud spadło bardzo dużo-
ze 128 cm spadło do 93,5cm (100kg/176cm na 70-72kg )
Od lutego do pażdziernika...
- Dołączył: 2011-05-01
- Miasto: Garnek
- Liczba postów: 49
1 maja 2011, 18:45
Mam u siebie taki steper i ćwiczenie na nim jest bardzo męczące, monotonne, nużące. Po 30 razach idę leżeć, to po jakiejś minucie. Wszystko zależy od wysokości stepu. Kiedyś ćwiczyłam 10 minut, nigdy w życiu się tak nie zmęczyłam. Myślałam, że to jest alternatywa dla mnie, bo jestem tak gruba, że wstyd pokazać mi się na dworze, a teraz stoi zakurzony i tylko zajmuje miejsce. Gdy skrzypi, trzeba nasmarować.
1 maja 2011, 18:45
wiesz, orbi lepszy:D...ale i tak polecam stepper!!!
