© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2020, 09:36
Cześć dziewczyny. Mam takie pytanie, co ćwiczyć przy sylwetce skinny FAT? Możecie coś polecić? Jestem szczupłym flakiem. ☹️ Chetnie Poznań Wasze doświadczenia, może ktoras z Was ma podobny problem i trenuje z kimś z Youtube?
Edytowany przez kachnaaa.opole 28 kwietnia 2020, 09:50
28 kwietnia 2020, 09:50
Aby nie być flakiem najlepszy będzie trening oporowy zamiast wydolnosciowego...upraszczając ciężary 
28 kwietnia 2020, 10:44
Jeśli jesteś skinny fatem to masz zaburzony skład ciała i zbyt mało tkanki mięśniowej. Poskakanie przy youtubie nic w tej kwestii nie zmieni, spalisz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej i mięśniowej ale nie zmieni to wizualnie efektu flaka.
Fajne efekty przy dywanówkach mogą mieć dziewczyny, u których pod sadełkiem schowane są naturalnie zbudowane ładne mięśnie i spalanie tłuszczu to po prostu odkrywa. Inni muszą zmienić taktykę abo zaakceptować bycie flaczkiem
Jeśli chcesz mieć konkretne efekty to musisz przejść na dodatni bilans kaloryczny i zacząć ćwiczyć siłowo, żeby tę tkankę mięśniową zbudować. To nie jest łatwy ani szybki proces bo trzeba trenować świadomie, tzn z zachowaniem techniki, odpowiedniego planu, progresu obciążenia, pilnować żarcia żeby się nie zalać sadełkiem w okresie "masowania".
